Một số thực phẩm làm đẹp da cho chị em phụ nữ

Đối với chị em phụ nữ, việc có một làn da đẹp là một điều cực kì quan trọng. Bởi có một làn da đẹp sẽ khiến chị em tự tin hơn khi giao tiếp, tự tin hơn khi ra ngoài và hơn thế nữa là một làn da đẹp cũng giúp tôn lên vẻ đẹp của các chị em. Chính vì vậy việc chăm sóc da đối với các chị em là một điều hết sức cần thiết. Ngày nay có rất nhiều phương pháp làm đẹp, tuy nhiên trong tự nhiên có rất nhiều loại thực phẩm giúp da của bạn trở nên mềm mại hơn, khỏe khoắn hơn. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho da mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.

Thực phẩm tốt cho da

  1. Các loại đậu, trái bơ, đậu nành, lòng đỏ trứng gà.

Đây là những loại thực phẩm giàu biotin. Nguyên nhân dẫn đến chứng khô da, móng tay và tóc của bạn trở nên giòn và dễ gãy hơn là do cơ thể bạn đang bị thiếu biotin. Chính vì thế bạn nên bổ sung những thực phẩm này trong bữa ăn để cấp cho cơ thể đủ biotin để làn da không bị khô.

quả bơ

Qủa bơ

2. Cá hồi.

Trong cá hồi có chất carotene, chất này là một chất rất có tốt cho làn da của bạn. Carotene giúp cho da mặt bạn trở nên hồng hào. Ngoài ra, trong thịt cá hồi còn có astaxanthin giúp là da thêm mịn màng. Việc dùng cá hồi giúp bạn có làn da, mái tóc trông mượt mà và khỏe khoắn hơn bởi nó giàu chất béo omega-3 DHA.

cá hồi

Cá hồi

3. Trà xanh

Trong trà xanh có chất polyphenols giúp bảo vệ làn da chống lại tác hại của nắng mặt trời. Nó còn giúp làm dày hơn lớp biểu bì –  tấm lá chắn đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

trà xanh

Trà xanh

>>> Xem thêm:

  • Đông trùng hạ thảo cây thuốc quý của tự nhiên
  • Chế độ dinh dưỡng cho nam bị yếu sinh lý

4. Qủa lựu

Các vi chất trong quả lựu có tác dụng giúp lớp biểu bì của da có độ vững chắc hơn, thúc đẩy cơ thể sản xuất nhiều collegen và elastin – những chất duy trì độ bền chắc và tính đàn hồi của da. Trong quả lựu còn có tác dụng giúp mau lành các vết thương trên da. Hơn thế nữa, ngoài tác dụng làm đẹp da cho chị em, loại quả này còn có tác dụng bất ngờ trong điều trị yếu sinh lý –  đây được coi là thực phẩm “vàng” không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là món quà thiên nhiên ban tặng cho các quý ông.

quả lựu

Qủa lựu

5. Cà chua.

Có lẽ đây là loại quả không còn xa lạ đối với chị em trong làm đẹp. Các chất dinh dưỡng có trong loại quả này giúp cho làn da của bạn giảm được nguy cơ bị cháy nắng. Tuy nhiên bạn cũng nên dùng thêm kem chống nắng để bảo vệ da trong trường hợp tiếp xúc với ánh nắng quá lâu.

cà chua

Cà chua

Với những thực phẩm này, bạn sẽ yên tâm làm đẹp làn da của mình bởi đây đều là những thực phẩm đã được y học tốt cho da, giúp bạn có một làn da khỏe đẹp.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *