Những loại thực phẩm giúp da đẹp hơn

Đối với các bạn gái, làn da rất quan trọng. Khi gặp phải các vấn đề về da, các bạn thường có xu hướng tìm đến các sản phẩm mĩ phẩm để điều trị. Các bạn điều trị bằng mĩ phẩm là điều trị từ bên ngoài mà các bạn lại vô tình quên rằng các vấn đề gặp phải về da là xuất phát từ bên trong như là do độc tính, thiếu khoáng chất, mất cân bằng oxy hóa hoặc sưng viêm đang diễn ra bên trong cơ thể. Chính vì vậy mà mà mĩ phẩm chỉ là liệu pháp tạm thời để điều trị, tuy nhiên cũng không ít trường hợp gặp phải dị ứng  với sản phẩm mĩ phẩm do không hợp khiến da bị kích ứng và trở nên xấu hơn. Các bạn nên biết rằng, có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho da từ những bữa ăn hàng ngày, đây là những thực phẩm sẵn có trong tự nhiên, giúp bạn có làn da mịn màng và sáng đẹp hơn. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho từng tình trạng da mà Thực phẩm bổ sung cung cấp bạn có thể tham khảo.

  1. Với da mụn.

Mụn là một bệnh lý thường gặp, điều này khiến các bạn trẻ thiếu tự tin khi da đường vì làn da không được mịn màng của mình. Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất để có một làn da khỏe, chính vì vậy để hạn chế mụn bạn nên bổ sung kẽm cho cơ thể. Đối với làn da mụn, kẽm kiểm soát việc tiết dầu và sản xuất hormone sinh ra mụn. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm: Hạt bí, gừng, trứng, hạt bồ đào, hàu… Bổ sung kẽm sẽ giúp cho làn da bạn đẹp lên từng ngày.

gừng tốt cho da mụn

Gừng tốt cho da mụn

2. Với da khô.

Da khô –  mỗi khi mùa lạnh đến sẽ khiến cho những bạn gái sở hữu làn này rất khổ sở bởi nó xuất hiện tình trạng bong tróc từng mảng. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như: quả bơ, dầu dừa hoặc dầu olive nhằm cung cấp độ ẩm và giúp da tỏa sáng từ bên trong ra bên ngoài. Nếu bạn mong muốn hiệu quả dưỡng ẩm cao hơn, bạn có thể tận dụng ngay những nguyên liệu này để đắp mặt nạ ngay tại nhà.

quả bơ

Qủa bơ

3. Với da bị viêm sưng

Hải sản như cá hồi, cá chình được biết đến như những thực phẩm có tác dụng tốt trong điều trị yếu sinh lý, tăng khả năng kích thích tình dục ở nam giới. Tuy nhiên, ngoài tác dụng đó, nó cũng có tác dụng làm đẹp da. Trong các loại hải sản này chứa nhiều omega – 3 có đặc tính kháng viêm mạnh, điều trị hiệu quả tình trạng sưng tấy do vảy nến, bệnh chàm, ửng đỏ vùng da, viêm da, dị ứng và đồng thời còn chữa lành các vết thương do các bệnh này để lại cho da. Bên cạnh cá hồi, cá chình còn có cải bó xôi, hạt lanh ha, hạt chìa cũng có các chất có tác dụng như vậy. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên bổ sung loại thực phẩm chứa omega – 3 vào bữa ăn hàng ngày.

Cá hồi

Cá hồi

>>> Có thể bạn quan tâm:

  • Một số thực phẩm làm đẹp da cho chị em phụ nữ
  • Một số món ăn tốt cho đàn ông yếu sinh lý

4. Với bọng mắt

Bọng mắt từng là xu hướng hot tại Hàn Quốc và một số quốc gia Châu Á.  Tuy nhiên, bọng mắt lại không khiến bạn trở nên đáng yêu mà nó khiến bạn mệt mỏi, có phần thiếu sức sống. Bọng mắt xuất hiện là do sự ứ nước hoặc do khó tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như măng tây, cà rốt, cần tây, dưa chuột –  điều này giúp hỗ trợ tiêu hóa của bạn.

măng tây

Măng tây

5. Với da xỉn màu

Đây cũng là một vấn đề lớn về da đối với các bạn nữ. Khi mùa lạnh tới, da trở nên sạm màu hơn bởi tác động của thời tiết. Chính vì vậy bạn nên cung cấp thêm cho cơ thể vitamin C để giúp làn da trắng sáng, rạng rỡ hơn, hơn thế nữa cũng góp phần làm mờ các vết nám, vết thâm, đồng thời làm giảm tác động của môi trường lên da, giúp da săn chắc và khỏe mạnh. Việc tìm kiếm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C cũng không có gì khó khăn, bạn có thể dễ dàng tìm thấy nó ở một số loại thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, dâu, rau ngót hoặc bông cải.

ớt chuông

Ớt chuông

6. Với nếp nhăn.

Theo thời gian, làn da sẽ dần xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, mất đi sự trẻ trung, căng mịn, săn chắc ban đầu. Để giúp lưu giữ lâu hơn tuổi thanh xuân của làn da hãy ưu ái hơn cho những loại thực phẩm giàu silica như xoài, cần tây, boa – rô, dầu dừa,… việc này giúp tái tạo các mô liên kết đã bị đứt gãy do tuổi tác gây nên, từ đó giúp cải thiện các nếp nhăn trên da.

cà chua

Cà chua

Ngoài ra, cũng có thể cung cấp thêm những loại thực phẩm như cà chua, hạt hướng dương, quả đào, mận khô – đây là những loại quả chứa nhiều vitamin E giúp trì hoãn quá trình lão hóa da bởi chất chống oxy hóa tan trong mỡ sẽ đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào da, giúp da trẻ hơn.

Một làn da khỏe đẹp sẽ góp phần làm nên vẻ đẹp rạng ngời của bạn, hãy tham khảo những chia sẻ  này để có bạn vẫn luôn có một làn da khỏe đẹp, mà lại không độc hại về mặt y học hiện đại hoàn toàn mang tính khoa học và tự nhiên.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *